Психологическое руководство по переходу от лета к осени

Мы привыкли называть осень унылой порой , но на самом деле это время года - один из самых сильных психологических вызовов. Лето дарило нам дофамин: долгий световой день, витамин D, легкость в одежде и постоянное ощущение завтра выходной .С приходом сентября наш организм не просто меняет гардероб - он перестраивает биохимию. Уровень серотонина падает, мелатонин, наоборот, начинает вырабатываться раньше. Мы чувствуем это как усталость, апатию или тревогу без видимой причины.Как пройти этот переход без потери энергии и душевного равновесия?