Сентябрьская тревога: 3 техники заземления, которые вернут вас в «здесь и сейчас» за 2 минуты

Впереди сентябрь. Для кого-то звонок, линейка, новый рюкзак. Для кого-то старт проектов, дедлайны, планы на год. А для многих ещё и тревога. Та самая, которая приходит вместе с запахом осени: Я не успею , Я не справлюсь , А что, если всё пойдёт не так? .Знакомо?Вы физически здесь, но мысленно уже в будущем. Прокручиваете сценарии, переживаете, планируете и не можете остановиться. Настоящее ускользает, а тревога занимает всё пространство.Хорошая новость: есть быстрый способ вернуть себя в тело и в реальность.