Пора! Врач Кружкова назвала 3 простых способа укрепить иммунитет к сентябрю

Пока на дворе теплый август, и еще совсем не хочется думать о приближении осенних холодов и дождей. Однако именно сейчас организм готовится к смене сезона, и это идеальное время, чтобы мягко перенастроить режим и рацион без стресса для организма. Как это сделать, aif.ru посоветовала врач-терапевт Евгения Кружкова.

По мнению эксперта, чтобы осенью вы и ваши дети обошлись без затяжных простуд, уже сейчас нужно сделать совсем немного: всего 3 важных шага.

Шаг № 1. Синхронизация циркадных ритмов

А попросту говоря — режим сна.