Почему совет «просто отвлекитесь» не помогает

Представьте человека, который в три часа ночи лежит и смотрит в потолок. Не потому что ему скучно. А потому что в голове крутится одна и та же мысль про работу, про здоровье, про ребёнка, про что-то, что завтра может случиться. Или уже случилось, но никто ещё об этом не знает. Ему говорят: Да забей, отвлекись уже. Посмотри сериал, сходи погуляй, выпей чаю . И он честно пробует. Включает сериал но смотрит сквозь экран. Выходит гулять а ноги идут, а голова осталась там, в этой мысли. Выпивает чай тёплый, а внутри холодно.