Сомнолог Калинкин: за две недели до сентября детям пора возвращаться в режим

Чтобы ранние подъемы в сентябре не превратились в стресс для организма, школьникам необходимо возвращаться к режиму уже сейчас. Такой совет в интервью RT дал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин.

"Как раз осталось две недели - это тот период, за который обычно происходит подстройка биологических часов. Лучше сместить активность на более ранние утренние часы и ограничить активность в поздние вечерние часы. И сделать именно сейчас, чтобы к 1 сентября уже войти полностью в режим"...