Как перестать обижаться на людей?

Представьте ситуацию: близкий человек отменил вашу встречу. В голове появляется мысль: Ему совсем не важно проводить со мной время . Следом приходит обида. А потом еще одна мысль: Ну почему я опять обижаюсь? Обида нормальное чувство. Мы не обязаны винить себя за то, что она появилась. Иногда она показывает, что нас задели, наши ожидания не совпали с реальностью или была затронута какая-то важная для нас тема.Поэтому я бы предложила не пытаться сразу избавиться от обиды, а сначала заметить ее. Что именно меня задело?