Осознанность: что это и зачем нужно?

Слово осознанность сейчас встречается буквально повсюду. Иногда даже кажется, что речь о каком-то особом состоянии: всегда быть спокойным, жить в моменте и полностью контролировать свои эмоции.Но я бы сказала проще. Осознанность это способность замечать, что с вами происходит прямо сейчас.Что я чувствую? О чём думаю? Что происходит с моим телом? Что я сейчас делаю и зачем?На первый взгляд, всё довольно просто. Но в обычной жизни мы очень часто действуем на автомате. Даже не замечаем этого.Например...