Как перестать накручивать себя по любому поводу

Он не ответил значит, обиделся . Начальник написал сухо наверное, мной недоволен . Заболела голова вдруг это что-то серьёзное .Иногда хватает одной мысли, чтобы внутри запустился целый тревожный сценарий. И вот человек уже не просто размышляет о ситуации, а мысленно проживает самый плохой вариант. Знакомо?Я часто напоминаю: накручивание это не слишком богатое воображение . Обычно так психика пытается заранее заметить опасность и как-то к ней подготовиться.Проблема в другом. Тревожные размышления редко дают настоящее чувство контроля.