Сомнолог назвала оптимальную продолжительность сна для людей старше 60 лет

Людям старше 60 лет рекомендуется спать от семи до восьми часов в сутки для поддержания психического здоровья и нормальной работы мозга. Об этом сомнолог Натали Даутович рассказала в беседе с изданием Parade.

По словам специалиста, такая продолжительность ночного сна является оптимальной для большинства людей, поскольку позволяет организму и мозгу полноценно восстановиться. Она отметила, что регулярный достаточный сон способствует улучшению внимания, облегчает обучение и помогает лучше запоминать новую информацию.