Чем больше приседаний, тем хуже? Как понять, что вы перетренировались

Можно качать пресс или отжиматься, пока сердце не начнет выпрыгивать из груди. Однако подход «до седьмого пота» может привести к обратному результату и увеличится риск травм. Когда нужно дать себе отдых и как проконтролировать восстановление?

‎Современный спорт часто пропагандирует принцип «чем больше, тем лучше». Тот же подход часто у тех, кто занимается физическими упражнениями, чтобы быть в форме — еще сто отжиманий, еще двести приседаний... Однако именно своевременный отдых помогает прогрессировать и улучшать результат.