Айс-латте и газировка не подойдет: в жару лучше отдавать предпочтение обычной воде

Айс-латте и газировка не подойдет: в жару лучше отдавать предпочтение обычной воде.

Необходимое количество воды можно рассчитать по простой формуле – 30 мл на 1 кг массы тела, рассказала РИА Новости Крым нутрициолог, health-коуч Софья Королева.

Однако, при температуре воздуха выше 30°, к этой норме нужно добавлять еще 300 мл.

"Если это какие-то мочегонные напитки, например кофе, то на каждую порцию этого напитка нужно добавлять такую же порцию воды, чтобы не было водного дефицита".