Почему летом сложнее уснуть, как наладить летний режим и когда пора к врачу

Летом больше солнца, день длиннее, значит, организм должен легче просыпаться и быстрее восстанавливаться. Но многие сталкиваются с обратным эффектом.

НОЧИ КОРОЧЕ

Почти у каждого второго россиянина есть проблемы со сном. По данным ВЦИОМ, 42–44% опрошенных отмечают, что часто просыпаются ночью или испытывают сложности с засыпанием.

Летом таких жалоб становится больше: на сон влияют жара и изменение светового режима. Организм работает по циркадным ритмам – внутренним биологическим часам.