«Как выйти из цикла зацикленности: метод, а не костыль»

Психолог о том, почему переключение не работает и что делать на самом делеМы с вами разобрались, как работает цикл. Ваша тревога находит убежище в телесных симптомах, вы лечите одно появляется другое. Вы бегаете по кругу, меняете объекты, но тревога остаётся.А теперь главный вопрос: как выйти из этого цикла?Многие пытаются сделать так: Сейчас я переключусь на спорт, на здоровое питание, на новые отношения, и всё пройдёт . Или: Я просто больше не буду об этом думать, возьму себя в руки, и тревога...