Сомнолог Яковлев объяснил, как избежать разбитости после дневного сна

Дневной сон продолжительностью пятнадцать минут помогает перезагрузить организм, тогда как сорокаминутный отдых приводит к состоянию разбитости и сонной инерции. Об особенностях правильного восстановления сил «Газете.Ru» рассказал сомнолог Борис Яковлев.

Специалист пояснил, что самочувствие человека после пробуждения напрямую зависит от конкретной фазы сна, в которой сработал будильник. Короткая микропауза в 15-20 минут позволяет пройти только поверхностные стадии и легко проснуться с ощущением бодрости.