Учёные выявили: тренировки снижают риск диабета на 42%

Учёные из США выяснили, что силовые тренировки в среднем возрасте снижают риск диабета 2 типа на 27-42%. Эффективнее всего сочетать упражнения с аэробной нагрузкой и избегать малоподвижного образа жизни.

Проведение регулярных силовых тренировок в среднем возрасте может существенно уменьшить вероятность развития диабета второго типа. К такому заключению пришли учёные, которые проанализировали данные более 143 тысяч взрослых американцев в течение до 19 лет наблюдений. Данное исследование представлено в научном журнале JAMA Network Open.