Психолог Шегрен: постепенность поможет приучить "сову" делать зарядку по утрам

Постепенный старт поможет приучить "сов" делать зарядку по утрам. Об этом aif.ru рассказала психолог, гештальт-терапевт, кризисный терапевт Надежда Шегрен.

По ее словам, для начала стоит уделять гимнастике несколько минут в день, чтобы тело привыкло к самому факту движения сразу после подъема. Постепенно можно прибавлять время и привязать зарядку к якорному дей­ствию, добавила эксперт. Для этого после пробуждения стоит выпить стакан воды и сразу же добавить к этому действию зарядку.

"Держите коврик на виду.