Психолог Шамсутдинов: бросая курить, стоит ставить краткосрочные цели

Бросая курить, не стоит держать в голове мысль о том, что это навсегда. Такой совет в интервью "Радио 1" дал практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов.

"Вместо этого ставьте перед собой краткосрочные цели, говорите: "Сегодня я не курю". Завтра повторите то же самое. Такой подход помогает снизить давление и делает процесс более управляемым", - сказал специалист.

Кроме того, он посоветовал постараться изменить образ сигарет, как источника удовольствия, связав курение с одышкой, риском...