Россиянам рассказали, какая рыба полезнее

Россиянам рассказали, какая рыба полезнее.

На первое место по соотношению «польза/безопасность» нутрициологи ставят скумбрию и сельдь, рассказала врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова. Они доступны, богаты омега3, витамином D и селеном. И почти не накапливают ртуть.

Если вам нужен чистый белок и максимальная диетичность, выбирайте треску, минтай, судака.

Если речь идет о пользе для мозга, сосудов и сердца, нужно обратить внимание на семгу, форель, горбушу.

Важно...