Без диет и изнуряющих тренировок: как похудеть после 40 и удержать результат

После 40 лет процесс снижения веса может требовать больше внимания, чем в молодости, но это не признак поломки организма. Со временем меняются состав тела, уровень повседневной активности, качество сна. Кроме того, у многих женщин гормональный фон находится в пери- и постменопаузе. Стоит выстроить новую систему, в которой тело станет вашим союзником. Как мягко запустить этот процесс без жестких ограничений, рассказала «Вечерней Москве» специалист по питанию медиаплатформы Food.ru Алена Сычевская.