D&A: полноценный сон и физическая активность защищают психическое здоровье

Умеренные и интенсивные физические нагрузки оказываются значительно полезнее для психического здоровья, чем легкая активность вроде неспешных прогулок. К такому выводу пришли исследователи из Университета Оулу. Работа опубликована в журнале Depression and Anxiety (D&A).

Ученые проанализировали данные почти 4,5 тысячи участников долгосрочного проекта Northern Finland Birth Cohort 1966. В возрасте 46 лет добровольцы в течение двух недель носили датчики активности, которые фиксировали уровень физических нагрузок и время...