Эксперты объяснили, почему многие просыпаются между 3 и 4 часами ночи

Регулярные пробуждения около трех часов ночи не всегда свидетельствуют о бессоннице или серьезных проблемах со здоровьем. Об этом сообщает портал Healthline со ссылкой на специалистов по сну, перевод статьи сделал aif.ru.

Эксперты отмечают, что в ночные часы в организме происходят естественные гормональные изменения. По мере приближения утра уровень мелатонина начинает снижаться, а выработка кортизола постепенно увеличивается, подготавливая организм к пробуждению.

По словам врачей...