Руководство по прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону

Мы живём в мире, где стресс стал чем-то вроде фонового шума. Мы настолько к нему привыкли, что уже и не замечаем, как ложимся спать с каменными плечами, работаем с намертво стиснутыми челюстями, а брови почти всегда где-то у линии роста волос. Американский врач и физиолог Эдмунд Джекобсон заприметил эту проблему ещё в начале прошлого века.Почему мы застреваем в напряжении: Реакция Бей или беги Всё упирается в древний механизм реакцию бей или беги . Когда мозг чует опасность, он запускает один и тот же сценарий...