Диетолог Кованова сказала, сколько можно пить молока взрослым

Молоко является одним из спорных продуктов, потому что взрослые достаточно часто не переносят лактозу. Чтобы решить этот вопрос, достаточно сдать соответствующий анализ, отметила в эксклюзивном комментарии aif.ru диетолог‑нутрициолог Софья Кованова.

«Молоко — это хороший источник белка, кальция и витаминов группы B, но взрослые люди нередко хуже переносят лактозу: это может проявляться не только вздутием, но и отёками, акне, хронической усталостью. Можно сдать анализ на переносимость и закрыть этот вопрос.