Почему самостоятельные попытки справиться с тревогой часто терпят неудачу

Вы пробовали взять себя в руки . Читали статьи, смотрели видео, может быть, даже пробовали дышать по квадрату. И в какой-то момент становилось легче. Но потом тревога возвращалась. И вы думали: Что со мной не так? Почему у других получается, а у меня нет? С вами всё в порядке. Просто самостоятельная работа с тревогой это как пытаться научиться играть на скрипке по самоучителю. Можно, но тяжело, долго и с кучей ошибок. А тревога не ждёт, пока вы выучитесь.Вот главные причины, почему самостоятельные...