Врач Бурнацкая раскрыла секреты здорового долголетия

Снизить риск хронических заболеваний и продлить здоровое долголетие помогает отказ от сидячего образа жизни и регулярные активные паузы каждые 40-60 минут. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала терапевт Светлана Бурнацкая.

По словам врача, сидячий образ жизни замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение и увеличивает риск гипертонии, диабета и депрессии. Бурнацкая рекомендовала включить в рацион много овощей и цельных продуктов, пить достаточно воды и сократить потребление добавленного сахара и соленых полуфабрикатов.