Секрет идеальной тренировки: как худеть быстрее без изнурительных нагрузок

Для эффективного сжигания жира и укрепления сердечно-сосудистой системы не обязательно заниматься на пределе возможностей, достаточно поддерживать пульс в определенном диапазоне. Об этом сообщило издание Daily Mail.

Специалисты в области фитнеса все чаще рекомендуют так называемые тренировки во «второй зоне» вместо высокоинтенсивных упражнений. Этот режим подразумевает нагрузку, при которой человек прикладывает около 60–70% от своих максимальных усилий.

Примером могут служить быстрая ходьба...