Добро пожаловать в Царство сна

Рекомендации, которые я приведу ниже, основаны на многолетнем опыте.С бессонницей я столкнулся во время учёбы в школе, когда не мог уснуть, так как вспоминал события, которые происходили со мной в течение дня. В голове моей роились мысли, за которыми следовали эмоции, и вот уже рассветало за окном, а я так и не спал.Упражнение концентрации с остановкой мысленного диалога, которое я тогда делал, скорее всего, интуитивно, навсегда позволило мне избавиться от бессонницы (и кошмаров). Затем к ним добавились другие упражнения...