Самокритика после праздников

Праздники закончились, и в голове начинает звучать этот знакомый голос: Ну вот, опять ничего не сделала, всё запустила Надо было работать над собой, а я только ела и смотрела сериалы! Если у вас тоже так, давайте остановимся на минуту. Я хочу рассказать, почему такое самоосуждение не помогает и что с ним можно сделать?Почему мы так себя ругаем? Самокритика часто кажется полезной: она якобы мотивирует нас взять себя в руки . Но на самом деле это ловушка. Исследования показывают, что чрезмерная критика...