Как бороться с бессонницей: снотворное нужно не всегда

«Постоянный недосып дает о себе знать не просто постоянной усталостью и разбитостью. Человек может обнаружить, что он неожиданно прибавил несколько килограммов, которые не удается сбросить, а также заметить, что он постоянно простужается – это связано с тем, что нехватка сна не лучшим образом влияет на иммунитет», - говорит Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медскан».

Для тех, кто хотел бы нормализировать сон, начать стоит с самых простых правил.