Всего 46 минут дополнительного сна улучшили психическое здоровье

Специалисты из Университета Бэйлора обнаружили, что даже 46 дополнительных минут сна за ночь связаны с улучшением общего благополучия человека. Об этом говорится в статье, опубликованной в Journal of Positive Psychology.

Новое исследование было сосредоточено на том, как сон может активно улучшать благополучие человека. Чувство благодарности, стойкость и процветание обычно рассматриваются как черты личности, поддерживающие хороший сон. Однако учёные решили выяснить, может ли сам сон усиливать эти черты.