5 шагов к избавлению от невроза с применением когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Невроз это не просто временное состояние стресса или беспокойства. Это глубокая проблема, которая может оказывать влияние на вашу жизнь на протяжении длительного времени. Но избавиться от невроза можно, и одним из самых эффективных инструментов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). В этой статье мы разберем пять шагов, которые помогут справиться с этим состоянием, основываясь на КПТ. Эти методы научно обоснованы и проверены на практике.Шаг 1. Осознание проблемы первый шаг к избавлениюПервый и...