Как научиться распознавать свои эмоции?

Иногда мы можем испытывать затруднение в определении того, какие эмоции испытываем. И это нормально, ведь этот навык можно развить. Для чего это нужно? Когда есть понимание какую именно эмоцию я испытываю в той или иной ситуации, исходя из этого возможно распутать последовательность мыслей, и осознать, почему именно эта эмоция у вас возникла. В КПТ применяется техника АВС дневника, для развития навыка саморегуляци, и для его заполнения нам необходимо иметь:А) событие В) эмоцию С) мысли Что делать...