Злость: как ею управлять с пользой для себя

Недавно у меня произошла неприятная ситуация с одной моей знакомой, которая меня сильно разозлила. Причем эта злость была настолько сильной, что я целый день ходила и мысленно прокручивала ситуацию в голове. Внутри меня носились бесконечные диалоги с моей обидчицей , я ей что-то доказывала, объясняла. К вечеру я абсолютно обессилила от своей злости. Но, когда на утро я проснулась и поняла, что мысли об этой ситуации все еще никуда не исчезли, то решила, что с этим надо что-то делать. Можно было конечно высказать ей в лицо все...