Названы плюсы и минусы голодания для похудения

Прерывистое голодание обычно представляет собой диету, при которой вы ограничиваете приём пищи определённым временем или определёнными днями. К примеру, это метод 16:8, когда вы едите только в течение 8 часов из 24, или диета 5:2, когда вы каждую неделю в течение 2 дней ограничиваете себя в пище.

У прерывистого голодания есть как достоинства, так и недостатки.

Плюсы

Благодаря голоданию вы сможете сбросить вес и сжечь жир. Когда вы в течение дня едите реже, то вы, как правило, меньше потребляете калорий в целом.