Раскрыто, как без вреда для здоровья спать днём

Короткий дневной сон, который длится менее 30 минут, позволяет мозгу отдохнуть. В результате вы становитесь более внимательными, бдительными, продуктивными и креативными. Также у вас повышается настроение.

У почти каждого человека уровень энергии после обеда падает. Это связано с циркадным ритмом организма, который включает два периода сонливости: ночью и между 2 и 4 часами дня.

Исследование Сары Медник из Калифорнийского университета в Ирвайне, дневной сон работает лучше, чем кофеин и плацебо...