Диетолог Воробьева: продукты для улучшения сна нужно есть в течение дня

Для хорошего сна ужин должен быть легким, а продукты для улучшения сна нужно есть в течение дня, а не вечером. Об этом "Живем в Нижнем" рассказала врач гастроэнтеролог-диетолог Ольга Воробьева.

Для ужина следует выбирать легкоперевариваемые продукты, подчеркнула врач. Например, крупы, овощи, творог, некрепкие бульоны. От выпечки и сладостей стоит отказаться. Также не следует есть сыры, соусы, полуфабрикаты и шоколад. Они содержат вещество тирамин - предшественник гормона стресса норадреналина.