Названы продукты, которые избавят от усталости

Научные исследования показали, что у тех, кто употребляет перечисленные далее продукты, сон более качественный. Благодаря этому просыпаются такие люди бодрыми.

Рыба. В жирной рыбе много омега-3. Эти кислоты улучшают когнитивные функции, повышают уровень энергии. Один раз в неделю рекомендуется употреблять лосося, сардину, форель.

Йогурт. Он богат пробиотиками, участвует в работе пищеварительной системы, повышает уровень энергии.

Кофе. Этот напиток даёт энергию, так как в нём есть кофеин.