Память и работу мозга улучшают орехи и молочные продукты

Правильное питание поможет пережить стресс в период ЕГЭ. В период подготовки к ЕГЭ и ОГЭ и сдачи экзаменов школьникам стоит пересмотреть свой рацион включить в него продукты, которые помогут пережить стресс. Питаться необходимо не реже 4 раз в день, а меню должно быть разнообразным и непременно содержать продукты, богатые белком: молоко, сыр, творог, яйца, а также сложные углеводы: каши и цельнозерновой хлеб. На обед и ужин желательно употреблять полноценный белок: мясо кролика, телятину, говядину, птицу или рыбу, рекомендует Роспотребнадзор.