Навык осознанности, который поможет в сложных ситуациях

я это мои мысли? или я этот тот, кто осознает мысли?Пожалуй, так можно кратко описать ОЧЕНЬ важный механизм и процесс, который означает нашу способность осознавать собственные мысли, эмоции, ощущения и побуждения здесь и сейчас .И этот процесс называется наблюдающее я , я-как-контекст , наблюдающее селф Практикуя любой процесс осознанности, одновременно с этим мы развиваем я-как-контекст : способность наблюдать со стороны за своей болью, а не тонуть в ней способность находиться в безопасном месте...