Прогрессивная мышечная релаксация. Техника выполнения

Абсолютно нормально время от времени испытывать стресс. Но если стресс продолжается в течении долгого времени, напряжение от него может накапливаться и оставаться в мышцах.Один из способов избавиться от мышечного напряжения это прогрессивная мышечная релаксация. Это одна из форм терапии, которая заключается в напряжении и расслаблении разных групп мышц по определенной схеме.Цель заключается в том, чтобы снять напряжение в мышцах, помогая распознать, как оно ощущается в них. При регулярном выполнении...