Замена приёмов пищи кофе и другие ошибки в употреблении этого напитка

Кофе обладает множеством полезных для здоровья свойств, но важно его правильно пить. Вот от каких привычек лучше отказаться.

Пить кофе слишком поздно. Это может нарушить способность организма засыпать или спать. Исследования показывают, что употребление кофе за шесть часов до отхода ко сну может ухудшить его качество. Лучше всего отказаться от кофе минимум за шесть часов до сна или раньше.

Употреблять нефильтрованный кофе. Его регулярное употребление может повысить уровень вредного холестерина.