Тренер похудел на 45 кг и назвал главные ошибки при снижении веса

Дасти Янг, тренер по похудению, рассказал, после отказа от каких привычек ему стало намного легче сбрасывать лишний вес.

Отношение к каждому приёму пищи как к шведскому столу. Из дополнительных вариантов еды выбирайте только один. Так вы не будете каждый раз потреблять по 2000-3000 ккал за приём пищи.

Посещение ресторана в голодном состоянии. В течение дня старайтесь есть больше белка и клетчатки. Это снижает потребление калорий, помогает контролировать аппетит.

Отказ от просматривания меню перед тем...