Многие продолжают следовать своим планам тренировок, даже если не получают ожидаемых результатов. Однако правда в том, что, если вы тренируетесь много - не значит, что вы делаете это эффективно. Вот что указывает на то, что вам лучше поменять программу тренировок.
Вы не видите никакого прогресса. Если цифры на весах не меняются, вы не становитесь сильнее или вы не стали лучше выполнять упражнения - что-то не так. Постарайтесь откорректировать программу, увеличив интенсивность, поменяв упражнения или добавив прогрессивную перегрузку.
Заголовки