С 13 до 15 часов: раскрыто, в какое время лучше всего спать днём

Вместо энергетика подумайте о дневном сне. Регулярные короткие периоды такого сна поможет вам чувствовать себя бодрее и позволит побороть хандру.

Если вы обычно наиболее активны днём, то короткий сон в 20−30 минут будет в это время идеальным. Такая продолжительность вряд ли нарушит ваш ночной сон. Постарайтесь выделить для того, чтобы вздремнуть, тихое и тёмное место, где вас не будут отвлекать экраны.

Для большинства из нас дневной сон в промежуток с 13 до 15 часов будет идеальным.