Учащённое дыхание, дыхание ртом: главные дыхательные ошибки, разрушающие тело в 50+

Дыхание — это не только кислород; это мощный инструмент для поддержания здоровья, жизненной силы и долголетия. Однако многие из нас совершают ошибки, которые могут незаметно подрывать здоровье после 50 лет.

Дыхание ртом. Носовое дыхание вырабатывает оксид азота (NO). Это жизненно важная молекула, которая убивает бактерии, борется с патогенами, помогает доставлять кислород по всему телу. В результате те, кто дышит через рот, получают меньше кислорода и чаще дышат. Это может привести к усталости и стрессу.