Учёные выяснили, в какое время суток полезнее всего тренироваться людям с ожирением

Оказывается, тренировки для людей с ожирением будут эффективнее в позднее время, а не днём или с утра. Это стало известно по итогам анализа данных почти 30 000 человек с ожирением.

Недавно команда учёных проанализировала данные почти 30 000 человек с ожирением. Из них 10% страдали диабетом 2 типа. Выяснилось, что участники, которые выполняли большую часть аэробных упражнений с 18:00 до полуночи, имели самый низкий риск преждевременной смерти и развития болезней сердца.

Ещё одно исследование показало...