Bánh mì nguyên cám hay bánh mì trắng tốt cho đường ruột hơn?

Bánh mì nguyên cám giàu chất xơ, có lợi cho hệ vi sinh đường ruột, trong khi ăn quá nhiều bánh mì trắng có thể làm tăng đường huyết và ảnh hưởng tiêu hóa.