Điều gì xảy ra nếu tiếp xúc ánh sáng xanh trước khi ngủ?

Màn hình điện thoại thông minh hoặc máy tính có thể phát ra ánh sáng xanh ngăn chặn sự giải phóng hormone gây ngủ, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ.