Bài tập nhảy dang tay chân tốt cho thận hơn 2 tiếng đi bộ

Thay vì mất hai tiếng đi bộ không đủ cường độ, chuyên gia Đài Loan khuyên duy trì 20 phút nhảy dang tay chân mỗi ngày giúp thúc đẩy tuần hoàn máu tiểu cầu thận.