Ăn 2-3 lòng đỏ mỗi ngày để tăng cân?

Buổi sáng, mẹ thường bắt tôi ăn hết hai lòng đỏ trứng vì giàu vitamin, tăng chiều cao, tăng cân còn lòng trắng không có dinh dưỡng, điều này có đúng không?(Tùng, 18 tuổi, Hà Nội).